Distúrbio de ansiedade generalizada. Artigo 3


Diagnóstico

Para ajudar a diagnosticar transtorno de ansiedade generalizada, seu médico ou profissional de saúde mental pode:

  • Faça um exame físico para procurar sinais de que sua ansiedade pode estar ligada a medicamentos ou a uma condição médica subjacente
  • Solicitar exames de sangue ou urina ou outros testes, se houver suspeita de uma condição médica
  • Faça perguntas detalhadas sobre seus sintomas e histórico médico
  • Use questionários psicológicos para ajudar a determinar um diagnóstico
  • Use os critérios listados no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), publicado pela Associação Americana de Psiquiatria.

Tratamento

As decisões de tratamento são baseadas em como o transtorno de ansiedade significativamente generalizado está afetando sua capacidade de funcionar em sua vida diária. Os dois principais tratamentos para transtorno de ansiedade generalizada são psicoterapia e medicamentos. Você pode se beneficiar mais de uma combinação dos dois. Pode demorar um pouco de tentativa e erro para descobrir quais tratamentos funcionam melhor para você.

Psicoterapia

Também conhecida como psicoterapia ou psicoterapia, a psicoterapia envolve o trabalho com um terapeuta para reduzir seus sintomas de ansiedade. A terapia comportamental cognitiva é a forma mais eficaz de psicoterapia para o transtorno de ansiedade generalizada.

Geralmente, um tratamento de curto prazo, a terapia cognitivo-comportamental concentra-se em ensinar-lhe habilidades específicas para gerenciar diretamente suas preocupações e ajudá-lo a retornar gradualmente às atividades que evitou por causa da ansiedade. Através desse processo, seus sintomas melhoram à medida que você constrói seu sucesso inicial.

Medicamentos

Vários tipos de medicamentos são usados ​​para tratar transtorno de ansiedade generalizada, incluindo os abaixo. Converse com seu médico sobre os benefícios, riscos e possíveis efeitos colaterais.

  • Antidepressivos Os antidepressivos, incluindo medicamentos nas classes inibidor seletivo da recaptação da serotonina (ISRS) e inibidores da recaptação da serotonina e da norepinefrina (IRSN), são os tratamentos medicamentosos de primeira linha. Exemplos de antidepressivos usados ​​para tratar o transtorno de ansiedade generalizada incluem escitalopram (Lexapro), duloxetina (Cymbalta), venlafaxina (Effexor XR) e paroxetina (Paxil, Pexeva). Seu médico também pode recomendar outros antidepressivos.
  • Buspirona Um medicamento anti-ansiedade chamado buspirona pode ser usado em uma base contínua. Tal como acontece com a maioria dos antidepressivos, normalmente leva várias semanas para se tornar totalmente eficaz.
  • Benzodiazepinas Em circunstâncias limitadas, seu médico pode prescrever um benzodiazepínico para alívio dos sintomas de ansiedade. Esses sedativos são geralmente usados ​​apenas para aliviar a ansiedade aguda em curto prazo. Porque eles podem ser viciante, esses medicamentos não são uma boa escolha se você tem ou teve problemas com abuso de álcool ou drogas.

Testes clínicos

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Estilo de vida e remédios caseiros

Enquanto a maioria das pessoas com transtornos de ansiedade precisa de psicoterapia ou medicamentos para controlar a ansiedade, as mudanças no estilo de vida também podem fazer a diferença. Veja o que você pode fazer:

  • Mantenha-se fisicamente ativo. Desenvolva uma rotina para que você esteja fisicamente ativo na maioria dos dias da semana. O exercício é um poderoso redutor de estresse. Pode melhorar o seu humor e ajudá-lo a permanecer saudável. Comece devagar e aumente gradualmente a quantidade e intensidade de suas atividades.
  • Faça do sono uma prioridade. Faça o que puder para ter certeza de que está dormindo o suficiente para sentir-se descansado. Se você não está dormindo bem, consulte seu médico.
  • Use técnicas de relaxamento. Técnicas de visualização, meditação e yoga são exemplos de técnicas de relaxamento que podem aliviar a ansiedade.
  • Comer saudável. A alimentação saudável - como o foco em vegetais, frutas, grãos integrais e peixes - pode estar ligada à redução da ansiedade, mas são necessárias mais pesquisas.
  • Evite álcool e drogas recreativas. Essas substâncias podem piorar a ansiedade.
  • Pare de fumar e corte ou pare de beber café. Tanto a nicotina como a cafeína podem piorar a ansiedade.

Medicina alternativa

Vários remédios de ervas foram estudados como tratamentos para a ansiedade. Os resultados tendem a ser mistos e, em vários estudos, as pessoas não relatam benefícios de seu uso. Mais pesquisas são necessárias para entender completamente os riscos e benefícios.

Alguns suplementos de ervas, como kava e valeriana, aumentam o risco de danos graves ao fígado. Outros suplementos, como maracujá ou teanina, podem ter um efeito calmante, mas eles são frequentemente combinados com outros produtos, por isso é difícil dizer se eles ajudam com sintomas de ansiedade.

Antes de tomar qualquer remédio ou suplementos fitoterápicos, converse com seu médico para ter certeza de que eles estão seguros e não interagirão com nenhum dos medicamentos que você toma.

Coping e suporte

Para lidar com o transtorno de ansiedade generalizada, veja o que você pode fazer:

  • Siga o seu plano de tratamento. Tome medicamentos conforme indicado. Mantenha compromissos de terapia. Pratique as habilidades que você aprende em psicoterapia. Consistência pode fazer uma grande diferença, especialmente quando se trata de tomar sua medicação.
  • Tome uma atitude. Trabalhe com seu profissional de saúde mental para descobrir o que está deixando você ansioso e resolvê-lo.
  • Deixe ir. Não se debruçar sobre as preocupações do passado. Mude o que puder no momento presente e deixe o resto seguir seu curso.
  • Quebre o ciclo. Quando você se sentir ansioso, dê um passeio rápido ou mergulhe em um hobby para reorientar sua mente para longe de suas preocupações.
  • Socializar. Não deixe que as preocupações o isolem dos entes queridos ou de atividades agradáveis. A interação social e os relacionamentos afetivos podem diminuir suas preocupações.
  • Junte-se a um grupo de apoio para pessoas com ansiedade. Aqui, você pode encontrar compaixão, compreensão e experiências compartilhadas.Você pode encontrar grupos de apoio em sua comunidade ou na internet, por exemplo, a National Alliance on Mental Illness (NAMI).

Preparando-se para sua consulta

Você pode consultar seu médico de atendimento primário ou seu médico pode encaminhá-lo a um profissional de saúde mental. Aqui estão algumas informações para ajudá-lo a se preparar para a sua consulta.

O que você pode fazer

Antes da sua consulta, faça uma lista de:

  • Quaisquer sintomas que você tenha experimentado incluindo quando eles ocorrem, o que parece torná-los melhores ou piores, e o quanto eles afetam suas atividades do dia a dia, como trabalho, escola ou relacionamentos
  • Principais informações pessoais incluindo grandes mudanças na vida ou eventos estressantes com os quais você lidou recentemente e quaisquer experiências traumáticas que você teve no passado
  • Informação médica, incluindo outras condições de saúde física ou mental com as quais você foi diagnosticado
  • Quaisquer medicamentos, vitaminas, ervas ou outros suplementos você está tomando, incluindo as dosagens
  • Questões perguntar ao seu médico ou profissional de saúde mental

Algumas perguntas a serem feitas ao seu médico podem incluir:

  • Qual é a causa mais provável dos meus sintomas?
  • Existem outras questões possíveis ou problemas de saúde física que possam estar causando ou piorando minha ansiedade?
  • Preciso de algum teste?
  • Qual tratamento você recomenda?
  • Devo consultar um psiquiatra, psicólogo ou outro profissional de saúde mental?
  • A medicação ajudaria? Em caso afirmativo, existe uma alternativa genérica ao medicamento que você está prescrevendo?
  • Existem folhetos ou outros materiais impressos que eu possa ter? Quais sites você recomendaria?

Não hesite em fazer outras perguntas durante a sua consulta.

O que esperar do seu médico

Seu médico ou profissional de saúde mental provavelmente fará uma série de perguntas. Esteja pronto para respondê-las para reservar tempo para passar por cima de todos os pontos que você deseja focar. As perguntas podem incluir:

  • Quais são os seus sintomas?
  • Com quais coisas você tende a se preocupar?
  • Seus sintomas interferem em suas atividades diárias?
  • Você evita qualquer coisa por causa de sua ansiedade?
  • Seus sentimentos de ansiedade foram ocasionais ou contínuos?
  • Quando você começou a perceber sua ansiedade?
  • Alguma coisa em particular parece desencadear sua ansiedade ou piorá-la?
  • O que, se alguma coisa, parece melhorar seus sentimentos de ansiedade?
  • Quais são as condições de saúde física ou mental que você tem?
  • Que experiências traumáticas você teve recentemente ou no passado?
  • Você bebe álcool regularmente ou usa drogas recreativas?
  • Você tem algum parente de sangue com ansiedade ou outras condições de saúde mental, como depressão?