Gerenciamento de estresse. Artigo 3


Visão geral

O gerenciamento do estresse oferece uma variedade de estratégias para ajudá-lo a lidar melhor com o estresse e a adversidade em sua vida. O controle do estresse pode ajudar você a ter uma vida mais equilibrada e saudável.

O estresse é uma resposta física, mental e emocional automática a um evento desafiador e uma parte normal da vida de todos. Quando canalizado positivamente, o estresse pode levar ao crescimento, ação e mudança. Mas o estresse negativo pode diminuir sua qualidade de vida.

Abordagens para o gerenciamento do estresse incluem:

  • Habilidades de aprendizagem, como resolução de problemas, priorização e gerenciamento de tempo.
  • Aumentando sua capacidade de lidar com a adversidade. Isso pode envolver melhorar sua flexibilidade emocional, aumentar seu senso de controle, encontrar um significado maior na vida e cultivar o otimismo.
  • Praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda, yoga, meditação, tai chi, exercícios e orações.
  • Melhorando seus relacionamentos pessoais.

Abordagem da Clínica Imsengco

Testes clínicos

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